인터벌·타바타 타이머
운동 시간, 휴식 시간, 라운드 수를 설정하고 카운트다운 비프음과 함께 운동하는 무료 온라인 인터벌/타바타 타이머입니다.
준비 (Ready)
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운동 및 인터벌 훈련 가이드: 타바타(20초 고강도 운동 / 10초 휴식 8라운드)와 같이 세트와 라운드가 정해진 운동 시 시각적 색상 변화와 카운트다운 사운드로 페이스 조절을 도와드립니다.
사용 방법
- 1루틴 프리셋 선택
타바타(20s/10s), 표준 인터벌(30s/30s), 학습 인터벌(50m/10m) 중 원하는 방식을 고르거나 직접 시간을 입력합니다.
- 2준비 및 시작
[인터벌 시작] 버튼을 누르면 5초 카운트다운 후 초록색 운동 화면으로 전환됩니다.
- 3사운드 신호에 맞춰 운동과 휴식 반복
화면을 계속 보지 않더라도 비프음 신호에 따라 운동과 휴식을 전환합니다.
- 4전체 라운드 완료
목표 라운드를 모두 달성하면 축하 차임벨과 함께 완료 메시지가 표시됩니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)
서비스 이용과 관련해 궁금한 점을 확인해 보세요.
타바타(Tabata) 운동이란 무엇인가요?
20초간 최대 강도로 운동하고 10초간 불완전 휴식을 취하는 세트를 8회(총 4분) 반복하여 심폐지구력과 근력을 동시에 끌어올리는 인터벌 트레이닝 방식입니다.
학습이나 독서에도 인터벌 타이머를 쓸 수 있나요?
네, [학습 인터벌 (50분 집중 / 10분 휴식 3R)] 프리셋을 활용하시면 학교 수업이나 수험 공부 루틴에 맞추어 타이머를 간편하게 실행하실 수 있습니다.
준비 시간은 몇 초인가요?
시작 버튼을 누르면 운동 자세를 취할 수 있도록 5초간의 준비(Ready) 카운트다운 비프가 먼저 진행된 뒤 본 운동이 시작됩니다.